Batch cooking realista para la semana
Cocina 2h el domingo y gana toda la semana
⏱ 7 min lectura
Batch cookingOrganización
Idea principal
El batch cooking realista no es cocinar el domingo entero. Es dejar hechas unas cuantas bases para que, entre semana, montar una comida sea cuestión de minutos.
Prepara bases, no platos cerrados
Cocina de más de lo que ya haces: una olla de arroz o quinoa, una bandeja de verduras al horno, una proteína (pollo, lentejas, huevos duros). Guárdalo por separado y combínalo distinto cada día para no aburrirte.
Apóyate en tus semanas favoritas
Cuando una semana te funcione, guárdala como semana favorita en tu plan y vuelve a aplicarla más adelante. Así no empiezas de cero cada lunes.
Quédate con esto
- ✓No hacen falta menús perfectos: bastan buenas bases.
- ✓Cocina el doble de lo que ya estás haciendo.
- ✓Guarda las semanas que funcionan y reutilízalas.
🌱
Ir a mi plan semanalPruébalo esta semana
Este fin de semana prepara solo tres bases: un cereal, una verdura y una proteína.