Alta proteína para perder grasa
Desayunos y comidas con proteína suficiente para mantener músculo mientras bajas grasa.
🎯 Objetivo:Perder grasa manteniendo músculo
4
Recetas
445
kcal media
38g
prot. media
16'
tiempo medio
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Recetas incluidas
Desayuno
🫒 Mediterránea
Yogur griego con frutos rojos, nueces y miel
⏱ 7 min🔥 390 kcal💪 32 g
Lista en 10 minFácilMás proteica
📅 733 al plan·🛒 506 compras·🔗 147 clics
Desayuno
🫒 Mediterránea
Tostada de huevo cocido y aguacate
⏱ 12 min🔥 430 kcal💪 28 g
RápidaFácilSaciante
📅 563 al plan·🛒 394 compras·🔗 21 clics
Comida
🌍 Fusión
Ensalada César ligera con pollo
⏱ 18 min🔥 520 kcal💪 45 g
RápidaFácilMás proteica
📅 557 al plan·🛒 395 compras·🔗 112 clics
Cena
🫒 Mediterránea
Brochetas de pollo en air fryer con tzatziki
⏱ 25 min🔥 440 kcal💪 45 g
FácilMás proteicaLigera
📅 549 al plan·🛒 395 compras·🔗 43 clics