Semana equilibrada estilo mediterráneo
Una semana de comidas y cenas ligeras, con legumbre, pescado y verdura repartidos.
🎯 Objetivo:Una semana equilibrada sin esfuerzo
4
Recetas
430
kcal media
39g
prot. media
23'
tiempo medio
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Recetas incluidas
Comida
🫒 Mediterránea
Ensalada templada de garbanzos y bacalao
⏱ 20 min🔥 520 kcal💪 40 g
RápidaFácilMás proteica
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Cena
🫒 Mediterránea
Merluza con espárragos y patata pequeña
⏱ 25 min🔥 410 kcal💪 38 g
FácilMás proteicaSaciante
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Cena
🫒 Mediterránea
Lubina con verduras al vapor y limón
⏱ 22 min🔥 400 kcal💪 37 g
FácilMás proteicaSaciante
📅 786 al plan·🛒 566 compras·🔗 172 clics
Cena
🫒 Mediterránea
Bacalao al papillote con verduras
⏱ 25 min🔥 390 kcal💪 39 g
FácilMás proteicaSaciante
📅 576 al plan·🛒 415 compras·🔗 44 clics